朝起きれない人が、朝スッキリ起きる方法
皆さん、寝起きは良い方ですか？
それとも悪い方ですか？
そのだは超絶悪いです、昔から。
小学生の頃から悪かったと思います。
で、もういい年齢の大人なので
「いや〜私朝起きるのが苦手でね、困っちゃうのよね〜」
なんて言ってられないので
そして一人息子がおりますので、なんとか鞭打って起きていますよ。
でも本音は
もっと寝たい、より
朝起きたくない！！
なんです。
なぜここまで朝起きたくないのか？という事をここ１週間考えてみたのですが、
一つの結論に辿り着きました。
幼稚園時代はそんなに朝が苦手なワケじゃなかったと思うんです。
そりゃぁピッチピチの幼児で、健康が悪いとか、幼稚園に行きたくない〜という事はなかったので
朝はスッっと起きていました。（多分）
問題は小学生時代です。
２年生の頃、ちょっとクラスで女子特有のいざこざがあって
とにかく学校に行きたくなかったんです。
どうやって休むか？
学校に行かなきゃいけない朝がとにかく嫌いで、休みの日が大好き。
そしてその反動で月曜日は超絶ブルーみたいな生活が
まぁざっと、１１年ぐらいですね。
一度学校嫌いって思っちゃうと、なんだか全てが嫌になちゃって
学生にとって１日の大半を学校で過ごす訳ですから、学校嫌いの私にとったら苦行苦行アンド苦行で
朝＝嫌な１日の始まり、という方程式が出来上がってしまったように思います。
でも、そろそろいい大人なので
朝スッキリ起きれるように前から色々試してみたのですが…
朝、スッキリ起きるためにありがちな方法
- カーテンを開けて寝る
- 寝る1時間半前にお風呂に入る
- 寝る前はスマホ、パソコンなどを触らない
- 早く寝る
- レム睡眠に合わせて目覚ましをセットする
- 目覚まし時計を遠くに置く、増やす
などなどなど
どれもダメでした。
- カーテンを開けて寝る（効果なし）
- 寝る1時間半前にお風呂に入る（効果なし）
- 寝る前はスマホ、パソコンなどを触らない（効果なし）
- 早く寝る（むしろねれば寝るほど、もっと眠くなる）
- レム睡眠に合わせて目覚ましをセットする（効果なし）
- 目覚まし時計を遠くに置く、増やす（遠くに置くと音楽に聞こえて意味なし）
でもここで諦めちゃダメ！！！！と思ったのですが
フカフカのお布団でする二度寝は最高に気持ちがいいし、
眠気を堪えてる瞬間ってなんでこんなに気持ちがいいんだろう〜
もう朝なんて来ちゃだ…
ん？
んん？？
二度寝が気持ちい？？？
二度寝って気持ちがいいですよね？
そのだは二度寝が大好き人間なので、二度寝がとっても大好きなのですが…
あ！！！そうだ！！！思い出した！！！！
例えば夜中に目が覚めて時計を見たら
「あ、な〜んだ！！まだこんな時間！！もっと寝れるじゃぁぁぁん！！！」
という経験はありませんか？
そのだ、よくあります。
と、いう事は
二度寝、三度寝ができる環境を作るだけでいいんじゃない？
と思い、実行してみました。
二度寝を実行する環境って？
方法はいたって簡単です。
- レム睡眠に合わせて目覚ましをセットする
に近い方法です。
まず、朝の５時に目が覚めたら？
あ、もっと寝れる〜やった〜
なので、
目覚ましのセットをこうします。
５時の前に、４時でセットもします。
４時に鳴ったら、「あ！まだ４時、もっと寝れる〜」
５時になったら、「あ！まだ５時、もっと寝れる〜」
５時以降はスヌーズがかかっているので
７時に起きるとしたら、７時までは大体１５分に１回は音が鳴る計算です。
徐々に脳を起きさせる作戦です。
そして運命の７時。
今までよりは体が重くない！起きれた！
だるくない！？
この世の終わりじゃ〜〜〜〜〜
体が重力に引きつけられる〜〜〜〜〜〜〜〜
という所まではいかなくなりました！
成功？？？？
成功だ！！！！！！
これを毎日やればきっと改善されるに違いない！
と、いう事で
しばらくこの方法を試してまた結果報告を行いたいと思います。
何かいい方法があればぜひ教えてください。
